体育中考在我市已有六七年的时间了。体育中考的推广对全面实施素质教育,学校体育工作的正常开展起到了极大的推动作用。提高了我市中学体育教师的工作热情和工作地位。然而，前几次的体育中考成绩表明，尽管学生在考试过程中十分努力，但还是达不到平时的水平，考试成绩不理想。因此试图从与考试有关的一些因素进行分析、探讨如何提高考生临场的适应能力，成为广大体育教师极为关注的问题。

１．         对考场气氛的适应

因为学生是第一次参加如此大型的考试，他们离开家长、老师，进入严肃的考场，不自觉的就开始紧张起来。与此同时，同学们又相互感染，一个学生没考好，其他学生也跟着出现问题，产生了消极影响，导致动作变形、僵硬。针对这种情况，体育教师应该申请学校举行一、二次模拟考试，请学校其他体育老师或别的学校体育教师来学校监考。让学生感受考场气氛，消除进入考场的紧张心理, 体育教师还要指导学生把注意力集中到具体动作上去。如:立定跳远时,想着动作各个环节的合理动作与衔接,如何腾空、落地,使他们没有时间去考虑某些消极因素,并且要教育学生在考场中互相鼓励,互相帮助提高自己和同学的勇气和信心。对考务人员来说,在严格执法的同时,不要过于严肃，要和蔼些；多用鼓励的目光和语言来感染考生,缓和学生的紧张情绪,促进考生的正常发挥。

２．         对场地的适应

过去有不少学校因没有跑道，都要到其他学校去参加体育考试，由于各个学校的场地情况不同，比如：泥土跑道与煤渣跑道的差别，水泥篮球场地与泥土篮球场地的差别等等。考生已经习惯了以往的活动场所，到了新考场如不能及时适应，要想发挥高水平，考出好成绩恐怕很难。因为对场地的不适应将导致考生情绪波动，心理紧张，焦虑不安，而且要改变以往形成的神经肌肉感觉的动力定型是非常困难的，因此，考前一段时间教师应带领考生到考点或与考点相似的场地进行适应性练习，使考生对考试场地的性质，特征等情况有所了解以便于到考场后从生理，心理上迅速适应。本人记得前两年体育考试有一项是800M，由于本校没有标准跑道，平时训练都到离校100M处的运河埂上进行，学生对河埂的环境十分熟悉，但是我校体育考试却在茂林中学进行，由于学生大多没有在煤渣跑道上练习过，感觉上煤渣跑道的800M距离要比运河埂上的距离远得多，这种感觉使学生产生了恐惧心理，因此这次体育考试的800M成绩考得很不理想，仅此一项的平均成绩就下降了0.2分。因为这次体育考试的失利，本人总结经验教训，第二年体育考试的前一个月，本人带上参加体育考试的学生到离学校２公里的章渡中学标准跑道上去熟悉适应场地，经过几次适应，学生基本适应了煤渣跑道，到考试时学生很容易就克服了恐惧心理，所以第二年本校的800M成绩考得非常好。我想这次考试的成功应当场地的熟悉有很大关系。因此，考前进行对场地的针对性训练应该是学生正常发挥的一个前提。

３．         对考试气候的适应

因为体育考试时间拉的较长，所以体育考试期间难免会遇到大风，雨天。遇到这种天气，对学生的成绩将会产生极大的影响。因为风的阻力是不可小视的，影响最明显的就要算踢毽子，风一吹就会影响考试成绩，学生根本发挥不了正常的水平。如遇雨天，最显著的影响是跑道松软与泥泞，学生根本无法在泥泞的跑道上发挥出50M的成绩，另外跳远的踏板遇到雨水后就会打滑，大风下雨时会使气温下降，肌肉粘滞性增加，不利于肌肉的伸展与收缩，这样就会使考生在考试时动作变形，严重失常。如：本片黄村中学2004年中考时，突遇下雨天气，因受天气变化的影响，考试成绩不能尽如人意，同时也暴露了现在部分学生娇生惯养、怕脏、怕困难等意志品质薄弱的问题。很多考生反映，因为天气情况影响了自己的成绩。因此，在平时的体育教学中，体育教师要有意识地利用一些逆境（如：下小雨等应到操场上训练等）来培养学生的意志品质和自信心，不致于一遇到不良情况而惊慌失措，紧张失常。

综上所述，我们从三个方面谈了学生参加体育中考的临场适应问题，实际上就是学生心理与生理方面的适应。所以，我们在平时教学中，就要把心理能力的培养作为一项重要内容。包括自信，意志品质，心理稳定性等，使学生的身体，技术，心理素质同步提高。最后，要强调的是我们所追求的并不是为了某一次的成功，更重要的是为了学生今后的学习，工作生活，使其获得终身收益。